おととい、山梨百名山「鳥の胸山」に登った後で、道の駅「どうし」の売店を覗いてみたら、こんなん売ってた。

「へーこんなんあるんや。」今まで私が見て知ってるほうとうと違って、太さが１cm位できしめんみたい。ほうとう好きとしては捨て置くことはできひん。お買い上げ〜🎶

麺もお味噌もちゃんと１人前分ずつ分かれてる。こうでなくちゃ。

麺が細いからか、必要な茹で時間は４分。普通のほうとうは１５分くらい煮ても屈強で団子みたいやのに、これはうっかり煮すぎたら柔々（やわやわ）なった。これはこれで好きやけどね。
今日の具は、かぼちゃ、豚肉、白菜、ほんで株付なめこ。なめこのお陰でお出汁がトロトロなって美味しかった〜😋

昨日、道の駅「どうし」から登れる山梨百名山「鳥の胸山」に登った後で「道志の湯」に立ち寄って帰った。

２時前に下山してしもたもんやから、昼の日中から温泉に入るっつー贅沢✨

内風呂は中温と熱めの２つの浴槽。
露天風呂は１つ。（釜風呂２個は、現在使用中止）

２ヵ所の源泉を引いてはるみたい。肌触りが少しつるつるするお湯で、湯上がり肌はすべすべ。土曜日やけども、時間が早かったせいか空いててゆっくり入れて良かった。

休憩スペースでストーブが点けてあってびっくり。ここら辺やともうストーブが必要なんやね。これ、私が陣取った場所から撮影してて、こんな近いのに、温泉から上がったばっかしやのに、全然暑くなくて暖かくて気持ちよかったっつー。
もう冬がここまで来てんねんなぁ。

ほんま、どうしたことやろか。毎週末毎週末こんな好天続きで。
１２月２日の人間ドックまでのラストチャンスっつーことで、山梨百名山「鳥の胸山」に登ってきた。

今日は、道の駅「どうし」がスタート・ゴールの周回コース。それにしても紅葉もすっかり終わってしもたなぁ。

鳥の胸山、南峰、雑木ノ頭、平指山まで行って雑木ノ頭に戻り、別ルートを下山して道の駅へ。登山口から鳥の胸山までは九十九折の急登続きで、結構登り応えがあった。けども山頂に着いた後は高低差があんまりなくて、活動時間３時間ちょい、活動距離８.６km、累積標高差約７４０m、不完全燃焼やった。ドックまでのラストチャンスやのにこんな生ぬるい登山はあかんやろ。山選び失敗やったなぁ。

山梨百名山「鳥の胸山」。山頂に着いたら団体パーティさんが先に着いて記念写真撮ってはった。まさにこれから山ランチを繰り広げようとしてはって結構な騒ぎやったし、風も強くて寒かったから、平指山を目指すことにした。

めっさ晴れてた。けども残念ながら富士山の頭んとこに掛かった雲は、ずっとどいてくれはらへんかった。

平指山まで行ったはええけども、事情があって（後述）そそくさと雑木ノ頭に戻ってきた。ここで山ランチ。先週に続きコンビニおにぎり。ドハマリ中のファミマ「ごちむすび 大きな鮭はらみ」やないのは、朝、道志みちを走りながらファミマを探したけども、走っても走ってもセブンしかなかったから。ほんで、仕方なくコレ買うた後でひょっこりファミマが出てきた、と。そんなもんさ人生なんて。

一応載せとこか。買う時によう見いひんかったんが悪いねんけども、おにぎりに海苔巻いてへんてどういう事❓　世の中には海苔巻いてへんおにぎりが食べたい人もいてはるんや。初めて知った。

で、今日の行程は生ぬるいばっかりやったかっつーと、そうとも言い切れへん。ていうのは、雑木ノ頭〜平指山間の５００m程の登山道で、なななんと３箇所も熊の落としモノを発見したっつー。いてはるんやなあ、やっぱし熊。そんな訳でちょっと怖気付いてしもて、平指山で休憩する気になれず、そそくさと雑木ノ頭まで戻ってきたっちゅーワケ。落としモノはそんなにフレッシュやなかったから、前日以前のモノやと思うけども、熊ってこんな堂々と登山道の真ん中を行動しはんねんなぁ。くわばらくわばら。

山梨百名山登ったん何個目やろか。どっかで踏破の進捗状況をまとめときたいな。

使ってみて良かったシャンプー・リンスの事、例えばハウスオブローゼ「ラ・ローゼ」やらコタ「コタクチュール」やらを、前に紹介した。特に「コタクチュール」はほんまに優秀で、繰り返しになるけども、朝がほんまに楽。髪がまとまってるからスタイリング剤が要らへん。櫛で解かすだけで何もせんでええ。ただ、中身が高級なぶんお値段も高級。
で。シャンプー・リンスにこんなに出せへんわーとお嘆きの貴方に、使ってみて優秀やったベースコート兼スタイリング剤をご紹介。

これね、スーパーで買うてきた数百円のシャンプー・リンスで洗った髪でも、ええ感じに仕上げてくれる優れモノ。ドライヤーの熱から髪を守るコート剤で、洗い髪に揉み込んでからドライヤーで乾かす。朝起きた時も髪がまとまってて、スタイリングし直す必要なっしんぐ。使う量は少なめでオッケ。乾かす時だけやなくて、乾いた髪にスタイリング剤として使う事もできる。グレープフルーツのジューシーな香りがまた良くて、思わずスーハーしてしまう。

多分、結構人気ある商品なんやと思う。Loftに買いに行くねんけども、陳列棚に残り１本とか２本っつー事が多いもん。
シャンプー・リンスの仕上がりがイマイチやなーっつー時の救世主としてオススメ。

愛して止まない大のお気に入りのおやつってのが幾つかあんねんけども、そん中のひとつを今日もご紹介。

原材料は、うるち米、もち米、黒米、黒ごま、キヌアなど。コレらを炊いて固めて油で揚げて、塩とアミノ酸調味料で薄味に仕上げたお煎餅。
ザクザク香ばしい食感と上品な味付けで、ついついもう１枚、と手が伸びてしまう。けども心配無用。１枚３８kcalと低カロリーやし勢い４、５枚行ってしもたところで罪悪感なし。黒米のアントシアニンやらキヌアのビタミン・ミネラルやら、栄養的にも優れた神のおかし✨